3 برامج تساعدك على ممارسة تمارين رياضية في المنزل
مما لاشك فيه أن الرياضة تعتبر شيء مهم وضروري لأجسامنا وصحتنا، لذا فإن اتباع الحمية والتقليل من الأكل لم يكن الشيء الصحيح ابدأ دون ممارسة بعض التمارين الرياضية من خلال بعض برامج تمارين رياضية والتي سوف نقوم بشرح البعض منها بالتفصيل.
البعض ليس لديه الوقت الكافي للذهاب إلى الصالات الرياضية أو الجيم للقيام ببعض التمارين الرياضية اليومية التي تساعدك حتما بحرق الدهون بشكل يومي مما لا يعطي لجسدك الفرصة لتراكم الدهون عليه.
لا تقلق عزيزي فهناك برامج تمارين رياضية على الهاتف تساعدك على القيام ببعض التمارين اليومية في المنزل من خلال إرشادك بالقيام بها بشكل صحيح واختيار ما يناسبك من التمارين لخسران الوزن الزائد.
– البرنامج الأول Home Workout
واحد من أفضل التطبيقات المتواجدة على متجر جوجل بلاي من حيث التقييم و عدد تنزيلات تجاوزت الـ 50 مليون عملية تثبيت، فهو سهل ويوفر لك نظام يومي لعدة دقائق يستهدف فيها العضلات الرئيسية ويحتوي على العديد من التمارين الرياضية والتي لا تحتاج إلى معدات رياضية مخصص فقط لممارسة الرياضة في المنزل.
مميزات البرنامج :
– حجمه صغير فقط 10 ميجا.
– يوفر تمارين الإحماء والاستطالة قبل التمارين الرئيسية.
– يوفر لك الصور والفيديوهات للقيام بالتمارين بالشكل الصحيح.
– يوفر لك أيضا تمارين بناء العضلات لجميع العضلات الرئيسية.
– يقوم بتسجيل التمارين التي قمت بها تلقائيا.
– يوفر لك رسم بياني لتتبع حالة وزنك.
– يوفر خاصية تذكير التمارين ( يوم بتذكيرك من خلال إشعار على الهاتف)
– يمكنك مشاركة نتائج تقدمك مع الأصدقاء في مواقع التواصل الاجتماعي.
لتحميل البرنامج من جوجل بلاي من هنا.
شاهد ايضا: أفضل تطبيقات أندرويد تقوم بفحص جميع أعطال هاتفك الذكي
– البرنامج الثاني Female Fitness
هو شبه البرنامج الأول ونفس الشركة التي تهتم بصناعة برامج تمارين رياضية، ولكن هذا التطبيق من اسمه تستطيع أن تكتشف انه مخصص للسيدات بشكل رئيسي.
البرنامج يوفر نظام يومي لمدة 7 دقائق يوميا مما يعطي اللياقة ويحرق الدهون في المناطق التي تستهدفها التمارين.
برنامج رائع تقييمية مرتفع في متجر جوجل بلاي ويشيد به الكثير لفعاليته في المساعدة على حرق الدهون والحصول على نتائج رائعة.
مميزات البرنامج :
– حجمه صغير فقط 11 ميجا فقط.
– سهل على المبتدئين.
– يوفر لك الصور والفيديوهات للقيام بالتمارين بالشكل الصحيح.
– يوفر تمارين لكامل الجسم وتمارين الأرداف وتمارين البطن و تمارين الساق وتمارين حرق الدهون مخصصة للسيدات
– يوفر لك رسم بياني لتتبع حالة وزنك.
– يوفر تمارين الإحماء والاستطالة قبل التمارين الرئيسية.
– يوفر خاصية تذكير التمارين ( يوم بتذكيرك من خلال إشعار على الهاتف)
– يمكنك مشاركة نتائج تقدمك مع الأصدقاء في مواقع التواصل الاجتماعي.
لتحميل البرنامج من جوجل بلاي من هنا.
شاهد ايضا: أفضل تطبيقات تعديل و صناعة الفيديو لأجهزة الأندرويد بطريقة احترافية
– البرنامج الثالث 8fit Workouts & Meal Planner
برنامج رائع لديه خطط رائعة للقيام بعمل تمارين رياضية يومية لخسارة الوزن وكسب اللياقة البدنية مخصص للرجال والنساء.
ولايتهم فقط في التمارين الرياضية ولكن أيضا يهتم بالتغذية الصحية للحصول على أفضل النتائج، حيث يقوم البرنامج بإعطائك النصائح والإرشادات الغذائية الصحية اليومية.
مميزات البرنامج:
– يوفر لك تمارين حرق الدهون لجميع المناطق في الجسم.
– يوفر لك أيضا تمارين بناء العضلات.
– يوفر لك الصور والفيديوهات للقيام بالتمارين بالشكل الصحيح.
يوفر لك وصفات وخلطات صحية للوجبات اليومية.
لتحميل البرنامج من جوجل بلاي من هنا.
وفي الأخير نكون قد انتهينا من سرد الثلاثة برامج تمارين رياضية.
شاهد أيضا: اقوى تطبيقات أندرويد للتعديل بشكل احترافي على ملفات الـ PDF